플로깅이란? 조깅하며 환경을 지키는 착한 운동

운동도 하고 환경도 지키고 싶다면? 요즘 가장 주목받는 친환경 스포츠, 플로깅(Plogging)을 소개합니다.

1. 플로깅(Plogging)이란?

플로깅(Plogging)은 조깅(Jogging)과 스웨덴어 'Plocka Upp(줍다)'의 합성어로, 운동을 하면서 거리의 쓰레기를 줍는 활동입니다. 스웨덴에서 시작되어 전 세계로 확산되었고, 국내에서는 ‘줍깅’이라는 이름으로도 불립니다.

2. 플로깅의 장점

• 운동 효과: 조깅 + 스쿼트 동작으로 전신 근력 강화
• 환경 보호: 지역 사회에 긍정적 영향
• 정서적 만족감: 나눔과 실천의 기쁨
• 커뮤니티 형성: 함께 참여할 수 있는 캠페인 많음

3. 플로깅 시작을 위한 준비물

플로깅은 간단한 장비만 있으면 누구나 시작할 수 있습니다.

• 운동복 & 운동화: 활동하기 편한 복장
• 장갑: 위생과 안전을 위해 필수
• 쓰레기봉투: 일반 봉투 또는 분리수거용 백
• 집게 (선택): 손으로 줍기 어려운 쓰레기 처리 시 유용

4. 플로깅 실천 방법

1. 가볍게 조깅을 시작하면서 주변 쓰레기를 관찰하세요.
2. 쓰레기를 발견하면 멈춰서 안전하게 집어 담습니다.
3. 필요 시 스쿼트 자세를 활용하면 운동 효과 UP!
4. 1시간 이내로 활동을 마무리하고, 쓰레기를 분리수거합니다.

5. 플로깅 참여 팁 & 주의사항

• 혼자보다는 친구나 가족과 함께하면 지속하기 쉬움
• 자동차 통행이 적은 공원, 산책로 추천
• 날씨에 따라 복장 조절 필요 (여름엔 물 필수!)
• 유해 쓰레기(유리조각 등)는 피하거나 도구로 수거

6. 국내외 플로깅 캠페인

환경 단체, 기업, 지자체 등 다양한 주체에서 플로깅 캠페인을 주최하고 있으며, 참여 인증 시 기념품이나 기부도 연계되는 사례가 늘고 있습니다. 2025년에는 ESG 트렌드와 함께 더 많은 활동이 예고되어 있습니다.

결론: 플로깅은 작은 실천이 만드는 큰 변화

플로깅은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 착한 운동입니다. 2025년에는 건강을 위한 조깅이 환경 보호까지 연결되는 **일상 속 실천 문화**로 자리잡을 것으로 기대됩니다.

다음 글에서는 또 다른 이색 스포츠, 픽클볼 입문 가이드를 소개해드릴게요. 운동과 재미를 함께 잡고 싶은 분이라면, 꼭 체크해보세요!