갱년기 증상 완화를 위한 7가지 입증된 자연 요법

갱년기는 자연스러운 생애 과정이지만, 많은 여성에게 안면 홍조·우울감·불면·관절통 등 불편한 증상을 동반합니다. 호르몬 대체 요법(HRT)이 효과적이지만, 보다 안전하고 부드러운 자연 대안을 찾는 분들도 많습니다. 이번 글에서는 과학적으로 뒷받침된 7가지 자연 요법을 소개해 삶의 질을 높이는 방법을 안내드립니다.안전하고 자연스러운 방법으로 갱년기 증상을 완화하고 싶으신가요? 세계 각국 여성들이 신뢰하는 다음 7가지 전략을 확인해 보세요.갱년기와 그 증상 이해하기시기: 보통 45~55세 사이에 발생하며, 12개월 연속 생리가 없을 때 최종적으로 진단됩니다.원인: 에스트로겐 감소가 가장 큰 요인으로, 안면 홍조·야간 발한·수면 장애·신경 과민·질 건조 등을 유발합니다.자연 요법의 장점: 부작용 우려가 적고,..