40대 남성 갱년기 증상·대처법 정리

40대 남성 갱년기 증상·대처법을 일목요연하게 정리했습니다. 호르몬 변화로 인한 신체·정신 신호를 체크하고, 생활습관·의료적 대응으로 활력을 회복하는 방법을 안내합니다.40대 남성 갱년기, 왜 놓치기 쉬운가40대 남성 갱년기는 테스토스테론 분비가 연 1%씩 감소하면서 시작했습니다. 하지만 대부분 “피로가 좀 쌓였나?” 정도로 넘겼습니다. 조기 관리가 늦어지면 복부 비만, 고혈압, 우울감이 동반됐습니다. 국내 건강보험 빅데이터에서도 45세 남성의 14%가 관련 질환으로 진료를 받았습니다.1. 40대 남성 갱년기 주요 증상 5가지만성 피로: 충분히 자도 개운하지 않았습니다.근력 저하: 벤치프레스 중량이 10% 이상 줄었습니다.복부 지방 증가: 허리둘레가 90 cm를 넘어섰습니다.무기력·우울감: 일과 가정 모..