반응형 눈건강1 루테인 섭취법과 효능 가이드 루테인은 눈의 황반을 보호해 청색광 손상을 줄이고 노화성 황반변성 위험을 낮춥니다. 적정 섭취법과 천연 식품·보충제 선택 기준을 정리했습니다. 하루 권장량, 흡수율을 높이는 조리 팁, 부작용 및 약물 상호작용까지 상세히 안내해 50대 이후에도 또렷한 시력을 유지하는데 도움을 줍니다.목차일일 권장 섭취량과 흡수 조건천연 식품 5대 원천조리·보관 팁보충제 선택 기준시너지 영양소주의해야 할 부작용·상호작용생활 속 적용 루틴나이가 들수록 망막 중심부인 황반은 자외선과 청색광에 지속적으로 노출됐습니다. 루테인은 이 황반에 직접 축적돼 광산화 작용을 수행했습니다. 특히 50대 이후에는 체내 합성 능력이 줄었으므로 루테인 을 매일 외부에서 보충할 필요가 커졌습니다.1. 일일 권장 섭취량과 흡수 조건세계안과학회는 성인.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
