플로우 요가란? 움직이는 명상으로 몸과 마음을 정화하는 법

요가와 명상을 한 번에! 현대인의 스트레스를 덜어주는 플로우 요가(Flow Yoga)로 일상에 여유를 더해보세요.1. 플로우 요가란?플로우 요가는 ‘움직이는 명상’이라 불릴 만큼 호흡과 동작을 자연스럽게 연결하는 요가입니다. 정적인 요가와는 달리, 동작 사이의 흐름(flow)을 중요시하며 정신 집중, 유연성, 체력 향상까지 동시에 얻을 수 있습니다.최근 2030 직장인을 중심으로 큰 인기를 얻고 있으며, **마인드풀니스 운동**으로도 주목받고 있습니다.2. 플로우 요가의 주요 특징움직임의 연속성: 동작 사이의 틈이 없이 부드럽게 연결됨호흡 중심: 들숨과 날숨에 맞춰 동작을 설계집중력 향상: 흐름에 몰입하며 잡생각 차단칼로리 소모: 일반 요가보다 활동량이 많음운동이 목적이든, 힐링이 목적이든 모두에게 적합..