혈압 관리: 40대에 꼭 시작해야 할 5가지 핵심 팁

40대에 접어들면 혈압을 건강하게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 나이가 들면서 나타나는 미묘한 변화를 간과하기 쉽지만, 뒤늦게 위험을 깨닫고 후회하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 장기적인 심혈관 건강과 전반적인 웰빙을 위해 혈압을 안정적으로 유지할 수 있는 다섯 가지 검증된 전략을 소개합니다.혈압을 효과적으로 관리하면 심장병·뇌졸중 등과 같은 질환 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 지금부터 40대에 꼭 실천해야 할 다섯 가지 핵심 팁을 살펴보겠습니다.혈압과 그 중요성 이해하기혈압은 혈액이 동맥벽을 밀어내는 힘을 의미하며, mmHg(밀리미터 수은주) 단위로 표시됩니다. 보통 **수축기 혈압(상압)**과 이완기 혈압(하압) 두 숫자로 나타나며, 정상 범주는 대략 120/80 mmHg입니다. 고혈압은 ‘..